صحة وجمال ولياقة

أفضل تمارين اللياقة للاعبي كرة القدم المبتدئين - دليلك الشامل

تحسين لياقتك البدنية إذا كنت مبتدئًا في كرة القدم وتريد تحسين لياقتك البدنية ، فأنت في المكان الصحيح! في هذا الدليل سنستعرض مجموعة من التم...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

أهمية الرياضة وأثرها على الصحة العامة من زيادة الطول إلى التحكم في السكر

الزقورة سبورت لايف

صحته الجسدية والنفسية تُعتبر الرياضة واحدة من أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على الحفاظ على صحته الجسدية والنفسية . وبالرغم من أننا نمارسه...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

أفضل تمارين لحرق الدهون بعد سن الأربعين

الزقورة سبورت لايف

فقدان الوزن المقدمة مع التقدم في السن، وتحديدًا بعد سن الأربعين ، تبدأ عملية الأيض في التباطؤ تدريجيًا، ويصبح فقدان الوزن و حرق الدهون أكث...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

جدول تمارين مقاومة في البيت بدون معدات

الزقورة سبورت لايف

ممارسة التمارين الرياضية في المنزلالمقدمة مع تزايد مشاغل الحياة اليومية وصعوبة الذهاب إلى النوادي الرياضية أحيانًا، أصبح من الضروري البحث ع...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

أسرار الصحة النفسية والجسدية الجيدة عادات يومية تصنع الفرق

الزقورة سبورت لايف

أسرار الصحة النفسية والجسدية الجيدة عادات يومية تصنع الفرق الصحة الجيدة ليست مجرد غياب المرض، بل هي حالة من ا لتوازن الجسدي والنفسي والعقلي...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

اليك 6 طرق مفصلة لمعرفة الهوايات وكيفية استغلال أوقات الفراغ

الزقورة سبورت لايف

اليك 6 طرق مفصلة لمعرفة الهوايات وكيفية استغلال أوقات الفراغ يمثل وقت الفراغ فرصة ذهبية لاكتشاف الذات وتطوير المهارات الشخصية. وعندما يُست...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

تحدى نفسك مع _ وصفات فعالة لتنحيف عشرة كيلو في أسبوع

الزقورة سبورت لايف

تحدى نفسك مع _ وصفات فعالة لتنحيف عشرة كيلو في أسبوع هل ترغب في تخسيس وزنك بسرعة وبطريقة صحية؟ تعرف على و وتحقيق هدفك بنجاح. باستخدام وصف...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

تعرف على خطة تنحيف الجسم بالكامل في أسبوع للحصول على نتائج سريعة

الزقورة سبورت لايف

تعرف على خطة تنحيف الجسم بالكامل في أسبوع للحصول على نتائج سريعة تعرف على خطة تنحيف الجسم بالكامل في أسبوع للحصول على نتائج سريعة وملموسة...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

فوائد الشاي الأخضر الرائعة لصحتك وعافيتك تناوله بانتظام

الزقورة سبورت لايف

فوائد الشاي الأخضر الرائعة لصحتك وعافيتك تناوله بانتظام يُعدّ الشاي الأخضر واحدًا من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، وله العديد من الفوا...

اقرأ المزيد

صحة وجمال ولياقة

رياضة للأطفال تساعد على تعزيز التركيز والانتباه

الزقورة سبورت لايف

رياضة للأطفال تساعد على تعزيز التركيز والانتباه مقدمة إن رياضة الأطفال هي جزء من حياة الأطفال الصحية والنشطة. تساعد رياضة الأطفال على...

اقرأ المزيد

تحميل المزيد من المشاركات

جاري التحميل ...

لم يتم العثور على أي نتائج

window['__wavt'] = 'AOuZoY6BOgBN3ihLuKbGgh7fEr26DNnqKA:1759478235792';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d8496178102523721650','//www.on2510.com/search/label/%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9','8496178102523721650'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '8496178102523721650', 'title': '\u0627\u0644\u0632\u0642\u0648\u0631\u0629 \u0633\u0628\u0648\u0631\u062a \u0644\u0627\u064a\u0641', 'url': 'https://www.on2510.com/search/label/%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9', 'canonicalUrl': 'https://www.on2510.com/search/label/%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9', 'homepageUrl': 'https://www.on2510.com/', 'searchUrl': 'https://www.on2510.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.on2510.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.on2510.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0627\u0644\u0632\u0642\u0648\u0631\u0629 \u0633\u0628\u0648\u0631\u062a \u0644\u0627\u064a\u0641 - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.on2510.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22\u0627\u0644\u0632\u0642\u0648\u0631\u0629 \u0633\u0628\u0648\u0631\u062a \u0644\u0627\u064a\u0641 - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.on2510.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0627\u0644\u0632\u0642\u0648\u0631\u0629 \u0633\u0628\u0648\u0631\u062a \u0644\u0627\u064a\u0641 - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/8496178102523721650/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '\x3clink rel\x3d\x22me\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/profile/13377359774013933789\x22 /\x3e\n', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/00d5921fb137c39b', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': '\u0627\u0636\u063a\u0637 \u0644\u0644\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0629 \xbb', 'pageType': 'index', 'searchLabel': '\u0635\u062d\u0629 \u0648\u062c\u0645\u0627\u0644 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629', 'pageName': '\u0635\u062d\u0629 \u0648\u062c\u0645\u0627\u0644 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629', 'pageTitle': '\u0627\u0644\u0632\u0642\u0648\u0631\u0629 \u0633\u0628\u0648\u0631\u062a \u0644\u0627\u064a\u0641: \u0635\u062d\u0629 \u0648\u062c\u0645\u0627\u0644 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629', 'metaDescription': ''}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0627\u0644\u0632\u0642\u0648\u0631\u0629 \u0633\u0628\u0648\u0631\u062a \u0644\u0627\u064a\u0641', 'description': '', 'url': 'https://www.on2510.com/search/label/%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isSearch': true, 'isLabelSearch': true, 'search': {'label': '\u0635\u062d\u0629 \u0648\u062c\u0645\u0627\u0644 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629', 'resultsMessage': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0635\u0646\u064a\u0641 \u0635\u062d\u0629 \u0648\u062c\u0645\u0627\u0644 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629', 'resultsMessageHtml': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0635\u0646\u064a\u0641 \x3cspan class\x3d\x27search-label\x27\x3e\u0635\u062d\u0629 \u0648\u062c\u0645\u0627\u0644 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629\x3c/span\x3e'}}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': '\u0644\u0648\u062c\u0648 \u0642\u0627\u0626\u0645\u0647 \u0627\u0644\u0647\u0627\u062a\u0641', 'type': 'Image', 'sectionId': 'MopileMenuLogo', 'id': 'Image002'}, {'title': '\u0627\u0644\u0632\u0642\u0648\u0631\u0629 \u0633\u0628\u0648\u0631\u062a \u0644\u0627\u064a\u0641 (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0625\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'topsocialL', 'id': 'LinkList3'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu', 'id': 'LinkList001'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': '\u0645\u064a\u0632\u0629 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0646\u0642\u0644', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'HTML1'}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '5291032740019359911', 'title': '\u0623\u0641\u0636\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629 \u0644\u0644\u0627\u0639\u0628\u064a \u0643\u0631\u0629 \u0627\u0644\u0642\u062f\u0645 \u0627\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 - \u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0645\u0644', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsJPUS_bKjMv9BFLf13d0fIH9c01JQLHk6hRJVlFr8eDGPEAAJZPSwb9HDLIXleBwe_2DaP8y2P9SOzQBB5L-aNYIrOtkbnRcuM0DepyQJrCYX67sNcdsN_CbI_qubuFLvfuEPr9Zytv2kGOxL0cThcoFQJ3prbATw6eIsT3cbfUSXMXopu2Rsl_e9hUFp/s16000/20250413_0049_%D9%83%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9_simple_compose_01jrnzjs61ed7b4qnrf592mccs.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '5964799663429192172', 'title': '\u0623\u0647\u0645\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u0648\u0623\u062b\u0631\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 \u0645\u0646 \u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0637\u0648\u0644 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062a\u062d\u0643\u0645 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0633\u0643\u0631', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidgTq2mJqd2H6RZgGpj9dmmXWpbQJxzgcNBS7ItsAKlTfPd-jMoB-jGHZicBqPi59WbFd2IInvBT4xk_63K4MFM9TDFrXSBw-83uyBY0RMa-JMIn4TlU3hK-KrbZUj7AJSSJLMCLPTbRl5nDvuZk3tf6yC7hVEWVQL4xwUZON7lCyQzLVhZbUqJCgWFvtj/s16000/20250412_1818_%D8%A3%D8%AB%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9_simple_compose_01jrn971t0e7pbax0fg3esrvn9.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '2950141658302242872', 'title': '\u0623\u0641\u0636\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0644\u062d\u0631\u0642 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0633\u0646 \u0627\u0644\u0623\u0631\u0628\u0639\u064a\u0646', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIoCV6Uzf5qzuQ3fqOkr-hdPK_gyoNdx0s55KmY7E03imRdXFqo4ZSXSclPVovxO82MkvXwRamKAItEriIGHmsEpfsUD1gOiyBA-N3_3JXjAiL6b5FoYZywkGciBt_EQDhMvONOs6NToEjQ6dqCExC75z9RNRh59eI_XcDHUUxTvd_7Vn-9PW2r3CAoXEJ/s16000/addtext_com_MTkzMDAwOnd3dzExOjE0OTEz.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '4276035577216406438', 'title': '\u062c\u062f\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u0629 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0628\u064a\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0627\u062a ', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjooq0Cr-IU3lP6p4SDafsN5elPLFaU66VrN7xujDxVBKasb1tjQqVfJ3PAVyO9ywcsRHH00dQKKn2BJuCHghYulsrqXifubdghP1tg33E4Z4vnRBH217BduG5yhPFqZZ73ZVnQ5K7hCNTil3PhMPd75zl7cyJEHfmImpSyiKhg-xV8S_4iqEUSIdohaWCw/s16000/addtext_com_MTg1NDU1Ond3dzI6MTc4MDM.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '5950703227359736764', 'title': '\u0623\u0633\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0646\u0641\u0633\u064a\u0629 \u0648\u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062c\u064a\u062f\u0629 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u064a\u0648\u0645\u064a\u0629 \u062a\u0635\u0646\u0639 \u0627\u0644\u0641\u0631\u0642', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju7S7H1d0kPROOFSqwhRS02Nrp4i85eiHNzHi0W32UZ0cf9JwHsLjuxG3U1Rn8cg-d3ac9s8emelfYazM5N-5YAe3tBRBQkPBkqz6qu5XqcWcfTetGSDGqbI9MyB9QBglTcIVl0MP5WcAi7hIkzpBmTMNEet5L7rPE-rL2bhz1S38QFKGJm6AMW3GfJwW-/w640-h426/20250407_1825_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A%D8%A9_simple_compose_01jr8dq2rkebqb2gjmd1jddn9t.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '5189587613646917424', 'title': '\u0627\u0644\u064a\u0643 6 \u0637\u0631\u0642 \u0645\u0641\u0635\u0644\u0629 \u0644\u0645\u0639\u0631\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0647\u0648\u0627\u064a\u0627\u062a \u0648\u0643\u064a\u0641\u064a\u0629 \u0627\u0633\u062a\u063a\u0644\u0627\u0644 \u0623\u0648\u0642\u0627\u062a \u0627\u0644\u0641\u0631\u0627\u063a ', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOkSpl8FhjuXT7PnmTUxbH4Y_PcIw1kB4IdZxQ_Kh8Lh5W4ZXqH1-O9DWQ64_v3Yv9-ZeoluHFM-bJYuZu3RAiSGfx4I4kFL3cZp9SZLOHZcSsiPV0x0hL5hsnt9vHqtaz3d80_QX6yeDb0mGKrmVynzOL0i1W29Ibw5dRA-CyucaAEI_PKpCXl1i0x9pv/w640-h366/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF%20%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9%20%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D8%AA%20%D9%85%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%AF%D8%A9%20%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9%20%D8%B7%D8%A8%D8%AE%20%20%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9%20%D8%B1%D9%83%D9%88%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D9%84%20.jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '3388068034515435366', 'title': ' \u062a\u062d\u062f\u0649 \u0646\u0641\u0633\u0643 \u0645\u0639 _ \u0648\u0635\u0641\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u0629 \u0644\u062a\u0646\u062d\u064a\u0641 \u0639\u0634\u0631\u0629 \u0643\u064a\u0644\u0648 \u0641\u064a \u0623\u0633\u0628\u0648\u0639', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCd8aumItGUC7UtcbBp6RPemBBYTxc7Ct85IxmcMdxov9rJWqyTGOwhBDIyQRxVllelFv-cRSPRRCdqmPZgesirZgO8m72bm0a1to7MSidTnFUpNEfxWhyZxILvSBUBr4ZEUswafd-qDwtLqHR50f7QlC0XS7du18KdDJZ0cZHXuV-EW-HbJJiz0nqZqZd/w640-h366/addtext_com_MTMyMTA4Ond3dzI6MTI0MQ.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '4615817426399007892', 'title': '\u062a\u0639\u0631\u0641 \u0639\u0644\u0649 \u062e\u0637\u0629 \u062a\u0646\u062d\u064a\u0641 \u0627\u0644\u062c\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0643\u0627\u0645\u0644 \u0641\u064a \u0623\u0633\u0628\u0648\u0639 \u0644\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0646\u062a\u0627\u0626\u062c \u0633\u0631\u064a\u0639\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6yo9uNygIF4TgSRpldGVQU2It6wJPdnoSjASPvYSvh7R_TEph_NIgADt8d0OEN8NL9NNg7oyYIb5JuV2N5JiyCMIzX65WWLV_iV8crEnPWPkGR9PV_a0F7v8v5EB5emwskQpSHsfFIqbC2ggAJRk6X0OSCUq1yRX4vOHU45-9p9axL8zhmXnFMhHLv-Q9/w640-h366/addtext_com_MTMyODEyOnd3dzI6MTI4NA.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '5299132921805445929', 'title': '\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0627\u0644\u0634\u0627\u064a \u0627\u0644\u0623\u062e\u0636\u0631 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0626\u0639\u0629 \u0644\u0635\u062d\u062a\u0643 \u0648\u0639\u0627\u0641\u064a\u062a\u0643 \u062a\u0646\u0627\u0648\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh2NjNT0yF7BUzT9a3XCw1k2hha8A6JckZcyt7OvX8WbeDFvCeMi8zYg_JK-GVPVruX9_0Nr-21cuIpzB7PeFTNftVeuJcrdR9D-A3KQucLU7ZUjs1PC7uoXPmdSEJowlFf9v6alf4kQ7E_PGBOcFXyjDHFi3f2EWkHjGRoJPcoQ9JTY99EN8mq5Ee2avX/w640-h640/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9%20%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%20%D9%88%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%AA%D9%83%20%D8%A8%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%20%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '3190686885465862468', 'title': '\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u0644\u0644\u0623\u0637\u0641\u0627\u0644 \u062a\u0633\u0627\u0639\u062f \u0639\u0644\u0649 \u062a\u0639\u0632\u064a\u0632 \u0627\u0644\u062a\u0631\u0643\u064a\u0632 \u0648\u0627\u0644\u0627\u0646\u062a\u0628\u0627\u0647', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4bAdnawNAq3ciJ2ZAHXO2MLu1_Ww6Y50MCFhVC_r-W-xoqmT9rx9o6jXhBAVoZw1tLcQs2vI-rCp6yfum8306dp-qwk2chVJ1qpdTWFiFAsd9Ik-X_N3YkAcqyPAAP-5jBr-X4h1mkf8ISoDjQlmZd0Kahj11M4TXcIymNLf7ESBV11B_-M2khZdiAA/w640-h360/%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84%20%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%AA%D8%B9%D8%B2%D9%8A%D8%B2%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87.png', 'showInlineAds': false}], 'footerBylines': [], 'allBylineItems': []}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'HTML6'}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'Label1'}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0627\u062a \u0645\u0645\u064a\u0632\u0629 \u0623\u0644\u0643 \ud83e\ude77', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': ' \u0628\u062b \u0645\u0628\u0627\u0634\u0631 \u0627\u0644\u0627\u062a\u062d\u0627\u062f \u0648\u0623\u0648\u0646\u064a\u0627\u0648 \u0644\u064a\u0631\u064a\u0627, \u0627\u0644\u0645\u0628\u0627\u0631\u064a\u0627\u062a \u0627\u0644\u0648\u062f\u064a\u0651\u0629 \u0627\u0644\u062f\u0648\u0644\u064a\u0651\u0629', 'id': 8777491080233808875}, {'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627', 'id': 1151319678467061111}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0629 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0627\u0629 \u0633\u0644\u0648\u0641\u0627\u0643\u064a\u0627 \u0636\u062f \u0623\u0644\u0645\u0627\u0646\u064a\u0627 \u0628\u062b \u0645\u0628\u0627\u0634\u0631 \u2013 \u062a\u0635\u0641\u064a\u0627\u062a \u0643\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0644\u0645 2026 (\u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u0627)', 'id': 2763617047339219776}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0629 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0627\u0629 \u0644\u0648\u0643\u0633\u0645\u0628\u0648\u0631\u062c \u0636\u062f \u0625\u064a\u0631\u0644\u0646\u062f\u0627 \u0627\u0644\u0634\u0645\u0627\u0644\u064a\u0629 \u0628\u062b \u0645\u0628\u0627\u0634\u0631 \u2013 \u062a\u0635\u0641\u064a\u0627\u062a \u0643\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0644\u0645 2026 (\u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u0627)', 'id': 1617796741965695486}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0629 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0627\u0629 \u0647\u0648\u0644\u0646\u062f\u0627 \u0636\u062f \u0628\u0648\u0644\u0646\u062f\u0627 \u0628\u062b \u0645\u0628\u0627\u0634\u0631 \u2013 \u062a\u0635\u0641\u064a\u0627\u062a \u0643\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0644\u0645 2026 (\u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u0627)', 'id': 100949789025299312}, {'title': ' \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0629 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0627\u0629 \u0628\u0644\u063a\u0627\u0631\u064a\u0627 \u0636\u062f \u0625\u0633\u0628\u0627\u0646\u064a\u0627 \u0628\u062b \u0645\u0628\u0627\u0634\u0631 \u2013 \u062a\u0635\u0641\u064a\u0627\u062a \u0643\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0644\u0645 2026 (\u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u0627)', 'id': 5923320316416135534}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0629 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0627\u0629 \u0644\u064a\u062a\u0648\u0627\u0646\u064a\u0627 \u0636\u062f \u0645\u0627\u0644\u0637\u0627 \u0628\u062b \u0645\u0628\u0627\u0634\u0631 \u2013 \u062a\u0635\u0641\u064a\u0627\u062a \u0643\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0644\u0645 2026 (\u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u0627)', 'id': 6300969886779444176}]}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0645\u0645\u064a\u0632\u0629', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '5747070744652856038'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0625\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'LinkList4'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-col1', 'id': 'HTML5'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-col3', 'id': 'HTML7'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0625\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer-social', 'id': 'LinkList2'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_ImageView', new _WidgetInfo('Image002', 'MopileMenuLogo', document.getElementById('Image002'), {'resize': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.on2510.com/2025/03/privacy-policy.html', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.on2510.com/2025/03/contact-us.html', 'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.on2510.com/2025/03/terms-of-use.html', 'title': '\u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'topsocialL', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList001', 'menu', document.getElementById('LinkList001'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML1', 'AddOns', document.getElementById('HTML1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '8496178102523721650', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY45o4iLlKKqXfI6ZXJjCoJM01mj_g:1759478235793', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'navMessage': '\u200f\u0625\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a \x3cb\x3e\u0635\u062d\u0629 \u0648\u062c\u0645\u0627\u0644 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0629\x3c/b\x3e. \x3ca href\x3d\x22https://www.on2510.com/\x22\x3e\u0625\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0643\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644\x3c/a\x3e', 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/3383382037-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/828616780-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML6', 'sidepar', document.getElementById('HTML6'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'sidepar', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'sidepar', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'sidepar', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList4', 'sidepar', document.getElementById('LinkList4'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML5', 'footer-col1', document.getElementById('HTML5'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML7', 'footer-col3', document.getElementById('HTML7'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList2', 'footer-social', document.getElementById('LinkList2'), {}, 'displayModeFull'));

صحة وجمال ولياقة

أدوات المدونة